В Светлогорском Центре общения старшего поколения на постоянной основе проходят занятия классической хатха-йогой. Об этом сообщили в пресс-службе Отделения СФР по Калининградской области.
Уроки ведёт специалист по дыхательным практикам Татьяна Ляшенко. Все упражнения адаптированы для представителей «серебряного возраста» — никаких резких движений и чрезмерных нагрузок. Только плавность, дыхание и внимание к себе.
Что даёт практика
— развивает гибкость и подвижность;
— укрепляет суставы;
— улучшает координацию;
— помогает нормализовать давление;
— дарит спокойствие и ясность ума.
«После занятия появляется ощущение лёгкости во всём теле и настоящий прилив сил! Это тот самый случай, когда забота о здоровье превращается в удовольствие», — поделилась посетительница центра Татьяна Волкова.
В отделении отметили: активное долголетие — это не просто слова, а ежедневные маленькие шаги к себе: глубокий вдох, мягкое движение, тёплая компания единомышленников. Присоединиться могут все желающие — новым лицам там всегда рады.
С адресами Центров общения и планами мероприятий можно ознакомиться на сайте Отделения СФР по Калининградской области.